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INTENSA-MENTE
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Aprende a manejar tu principal fuente de sufrimiento
Aprende a manejar tu principal fuente de sufrimiento
Aprende a manejar tu principal
fuente de sufrimiento
Un libro para quienes sienten que su mente va demasiado rápido, piensan en exceso, se desbordan emocionalmente y desean transformar esa intensidad en claridad, equilibrio y bienestar.
Un libro para quienes sienten que su mente va demasiado rápido, piensan en exceso, se desbordan emocionalmente y desean transformar esa intensidad en claridad, equilibrio y bienestar.
Un libro para quienes sienten que su mente va demasiado rápido, piensan en exceso, se desbordan emocionalmente y desean transformar esa intensidad en claridad, equilibrio y bienestar.
Tu mente no es el problema. El problema es no saber cómo manejarla.
Si sientes que piensas todo en blanco o negro, si reaccionas más de lo que te gustaría, si la ansiedad, el miedo o el enojo aparecen sin aviso, no hay nada mal en ti: tienes una mente intensa. Y una mente intensa no necesita ser apagada, necesita aprender a ser dirigida.
Este libro es una invitación a dejar de luchar contra tu mente y comenzar a utilizar su enorme potencia a tu favor.
Tu mente no es el problema. El problema es no saber cómo manejarla.
Si sientes que piensas todo en blanco o negro, si reaccionas más de lo que te gustaría, si la ansiedad, el miedo o el enojo aparecen sin aviso, no hay nada mal en ti: tienes una mente intensa. Y una mente intensa no necesita ser apagada, necesita aprender a ser dirigida.
Este libro es una invitación a dejar de luchar contra tu mente y comenzar a utilizar su enorme potencia a tu favor.
Intensa-mente
Intensa-Mente es una guía práctica y profunda para comprender cómo funciona la mente, por qué se convierte en nuestra principal fuente de sufrimiento y qué herramientas concretas podemos usar para recuperar el equilibrio emocional. A lo largo del libro, Jorge Pegoraro propone una metáfora clara: la mente es un motor potente. Cuanta más fuerza tiene, más consciente debe ser quien lo conduce. Con ejemplos cotidianos, reflexión psicológica y prácticas de meditación, el libro ofrece un camino posible para vivir con mayor claridad, presencia y bienestar.
Intensa-Mente es una guía práctica y profunda para comprender cómo funciona la mente, por qué se convierte en nuestra principal fuente de sufrimiento y qué herramientas concretas podemos usar para recuperar el equilibrio emocional. A lo largo del libro, Jorge Pegoraro propone una metáfora clara: la mente es un motor potente. Cuanta más fuerza tiene, más consciente debe ser quien lo conduce. Con ejemplos cotidianos, reflexión psicológica y prácticas de meditación, el libro ofrece un camino posible para vivir con mayor claridad, presencia y bienestar.
Intensa-Mente es una guía práctica y profunda para comprender cómo funciona la mente, por qué se convierte en nuestra principal fuente de sufrimiento y qué herramientas concretas podemos usar para recuperar el equilibrio emocional. A lo largo del libro, Jorge Pegoraro propone una metáfora clara: la mente es un motor potente. Cuanta más fuerza tiene, más consciente debe ser quien lo conduce. Con ejemplos cotidianos, reflexión psicológica y prácticas de meditación, el libro ofrece un camino posible para vivir con mayor claridad, presencia y bienestar.
INTENSA-MENTE
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¿Qué encontrarás en el libro?
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🧠
Cómo funciona la mente y por qué puede convertirse en una fuente de sufrimiento.
🧠
Cómo funciona la mente y por qué puede convertirse en una fuente de sufrimiento.
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Cómo funciona la mente y por qué puede convertirse en una fuente de sufrimiento.
💥
El rol del ego y los patrones automáticos que influyen en tu día a día.
💥
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El rol del ego y los patrones automáticos que influyen en tu día a día.
🧘
Herramientas prácticas y meditación para regular tu estado emocional.
🧘
Herramientas prácticas y meditación para regular tu estado emocional.
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Herramientas prácticas y meditación para regular tu estado emocional.
🌱
Una guía para salir del piloto automático y construir bienestar realista y sostenible.
🌱
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Una guía para salir del piloto automático y construir bienestar realista y sostenible.
Sobre el libro
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Este libro es para ti si….
Este libro es para ti si….
Sientes que tu mente no se detiene
Sientes que tu mente no se detiene
En tu cabeza resuena “Todo o Nada” o “Blanco o negro”
En tu cabeza resuena “Todo o Nada” o “Blanco o negro”
Sueles pensar que viene “lo peor”
Sueles pensar que viene “lo peor”
Vives con ansiedad, reactividad emocional o cansancio mental
Vives con ansiedad, reactividad emocional o cansancio mental
Si eres muy reactivo y enseguida te enojas o te pones a la defensiva
Si eres muy reactivo y enseguida te enojas o te pones a la defensiva
Te exiges demasiado o te bloqueas cuando quieres estar mejor
Te exiges demasiado o te bloqueas cuando quieres estar mejor
Pasas rápidamente del entusiasmo al desgano
Pasas rápidamente del entusiasmo al desgano
Deseas comprenderte mejor y dejar de repetir patrones
Deseas comprenderte mejor y dejar de repetir patrones
Buscas bienestar real, no soluciones superficiales
Buscas bienestar real, no soluciones superficiales
Si a veces te quedas aislado, ensimismado de tantos pensamientos que tienes dando vuelta en tu cabeza…
Si a veces te quedas aislado, ensimismado de tantos pensamientos que tienes dando vuelta en tu cabeza…
INTENSA-MENTE
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¿Qué lograrás al leerlo?
¿Qué lograrás al leerlo?
Intensa-Mente te invita a cambiar la relación que tienes con tu mente. En lugar de sentirte dominado por pensamientos automáticos, aprenderás a observarlos, comprenderlos y dirigirlos con mayor consciencia.
Este proceso te permitirá disminuir la ansiedad, el enojo y el desgaste emocional, recuperando la capacidad de elegir cómo responder ante la vida. Con una mirada clara y herramientas concretas, podrás crear una rutina de bienestar que se sostenga en el tiempo y que te ayude a vivir con mayor presencia, equilibrio y sentido.
Intensa-Mente te invita a cambiar la relación que tienes con tu mente. En lugar de sentirte dominado por pensamientos automáticos, aprenderás a observarlos, comprenderlos y dirigirlos con mayor consciencia.
Este proceso te permitirá disminuir la ansiedad, el enojo y el desgaste emocional, recuperando la capacidad de elegir cómo responder ante la vida. Con una mirada clara y herramientas concretas, podrás crear una rutina de bienestar que se sostenga en el tiempo y que te ayude a vivir con mayor presencia, equilibrio y sentido.
Testimonios reales
Testimonios reales
Ellos ya empezaron su camino
Ellos ya empezaron su camino
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
No suelo leer este tipo de contenido, pero me sorprendió. Me ayudó a ponerle nombre a cosas que me pasaban y no sabía explicar. Me hizo cuestionar patrones que venía repitiendo sin darme cuenta. Es práctico y directo.
Martu A.
Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
No suelo leer este tipo de contenido, pero me sorprendió. Me ayudó a ponerle nombre a cosas que me pasaban y no sabía explicar. Me hizo cuestionar patrones que venía repitiendo sin darme cuenta. Es práctico y directo.
Martu A.
Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
No suelo leer este tipo de contenido, pero me sorprendió. Me ayudó a ponerle nombre a cosas que me pasaban y no sabía explicar. Me hizo cuestionar patrones que venía repitiendo sin darme cuenta. Es práctico y directo.
Martu A.
Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
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Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
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No suelo leer este tipo de contenido, pero me sorprendió. Me ayudó a ponerle nombre a cosas que me pasaban y no sabía explicar. Me hizo cuestionar patrones que venía repitiendo sin darme cuenta. Es práctico y directo.
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Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
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Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
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Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
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No suelo leer este tipo de contenido, pero me sorprendió. Me ayudó a ponerle nombre a cosas que me pasaban y no sabía explicar. Me hizo cuestionar patrones que venía repitiendo sin darme cuenta. Es práctico y directo.
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Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
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Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
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Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
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Martu A.
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Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
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Sofy Martínez
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Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
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Martu A.
Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
Lu Fernández
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Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
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Martu A.
Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
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Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
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Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sofy Martínez
Soy muy racional y me cuesta conectar con lo emocional. Pensé que este ebook no era para mí, pero fue todo lo contrario. Me dio un marco para entender mis reacciones y empezar a gestionarlas mejor en el trabajo y en mis relaciones.
Martín Gonale
Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
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Lo leí por recomendación de mi pareja y terminé subrayando medio libro. Me ayudó a entender cómo gestiono el enojo y la frustración. No es un libro “espiritualoide”, tiene profundidad pero con los pies en la tierra.
Nico M. Rodriguez
No suelo leer este tipo de contenido, pero me sorprendió. Me ayudó a ponerle nombre a cosas que me pasaban y no sabía explicar. Me hizo cuestionar patrones que venía repitiendo sin darme cuenta. Es práctico y directo.
Martu A.
Empecé Intensamente en un momento donde me sentía completamente desbordada. Todo me afectaba, todo me atravesaba. Este ebook me ayudó a entender que no estaba “rota”, sino que necesitaba aprender a regular lo que sentía. Me dio herramientas simples pero profundas. Lo recomiendo si sos de las que sienten todo… y a veces demasiado.
Lu Fernández
Lo que más me gustó de Intensamente es que no se queda en lo teórico. Está escrito de una manera clara y humana. Sentí que alguien me estaba hablando con honestidad, sin juicio. Me ayudó a ordenar pensamientos que venía arrastrando hace años.
Diego Herrera
Lo que más valoro es que no intenta que “dejes de sentir”, sino que aprendas a convivir mejor con tus emociones. Eso cambia todo. Después de leerlo, empecé a aplicar pequeñas cosas en mi día a día y noté diferencia real.
Sobre el autor
Sobre el autor
Jorge Pegoraro
Jorge Pegoraro
Jorge M. Pegoraro es psicólogo y meditador. Desde muy joven, la espiritualidad ha sido un eje central en su vida: a los 17 años comenzó a acompañar a personas con VIH/SIDA en etapa terminal junto a las Hermanas de la Caridad.
La meditación llegó a su vida en 1995 y se convirtió en su principal práctica de autoconocimiento. En 1997 viajó a India y Nepal, donde profundizó su formación en monasterios y técnicas meditativas. En 2001 colaboró en la llegada a Argentina de Jon Kabat-Zinn, creador del mindfulness.
Su trabajo integra psicología y espiritualidad, y se expresa a través de su práctica clínica, conferencias y talleres orientados al desarrollo de una mayor conciencia emocional y mental.
Jorge M. Pegoraro es psicólogo y meditador. Desde muy joven, la espiritualidad ha sido un eje central en su vida: a los 17 años comenzó a acompañar a personas con VIH/SIDA en etapa terminal junto a las Hermanas de la Caridad.
La meditación llegó a su vida en 1995 y se convirtió en su principal práctica de autoconocimiento. En 1997 viajó a India y Nepal, donde profundizó su formación en monasterios y técnicas meditativas. En 2001 colaboró en la llegada a Argentina de Jon Kabat-Zinn, creador del mindfulness.
Su trabajo integra psicología y espiritualidad, y se expresa a través de su práctica clínica, conferencias y talleres orientados al desarrollo de una mayor conciencia emocional y mental.
De regalo
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Bonus especial
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En resumen
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