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Navegando las emociones
Navegando las emociones es una serie de 7 audio guías que te ayudarán a explorar con curiosidad el mundo de las emociones, recordando que son parte de nuestra experiencia humana.
Journaling para tu camino:
Un cuadernillo para registrar tu proceso, bajar a papel las palabras que hoy se enreden en tu mente y dar orden y claridad a lo que transitas mientras aprendes a dominar tu hábito de meditar. Este material te llegará en formato digital y podrás imprimirlo cuantas veces quieras.
Además, recibirás en "Domina el hábito de meditar"
21 videos de entrenamiento práctico:
De la mano de María del Pilar, aprenderás paso a paso las bases para construir tu hábito, entender tu mente y lograr que la meditación se convierta en parte de tu día.
25 audios de meditación guiada:
Una selección exclusiva de meditaciones para calmar la mente, conectar con el presente y acompañarte en cualquier momento del día.
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Tu guía
María del Pilar Cubillos
Es originaria de Bogotá, Colombia, y actualmente reside en Llaés, España, junto a su esposo y sus tres perros. Creció como la menor de cuatro hermanos en una familia ocupada, y una juventud marcada por la rebeldía la llevó a desconectarse de sí misma y a seguir una carrera en Derecho.
Su camino dio un giro profundo al encontrarse con el yoga, una práctica que transformó su vida y le permitió iniciar un proceso de sanación. Esta experiencia la llevó a formarse como instructora en Hatha Yoga, Hatha Radja Yoga, Vinyasa Yoga prenatal y Yoga para niños y familias.
Más adelante, el Mindfulness —enseñado por su maestra y cuñada— se convirtió en el eje central de su vocación. Fue pionera del programa Mindfulness MBSR en Colombia, certificándose con el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y entrenándose en prácticas de autocompasión.
Testimonios
Ellos ya forman parte
Preguntas frecuentes
¿El curso es presencial o virtual?
El curso es 100% virtual, con el fin de que puedas integrar el hábito en un lugar que sea familiar para ti y tus rutinas. De esta manera la práctica se incorporará de una forma más fluida, intuitiva y natural a tu vida. Además podrás ver los videos, practicar las meditaciones y los ejercicios cuando desees ya que es un curso pensado para que hagas a tu propio ritmo.
¿Cuánto tiempo necesito para ver todo el contenido que me llevo?
Esta guía es un camino que puedes hacer a tu propio ritmo. Nuestra recomendación es que le dediques 15 minutos por día, durante 30 días de corrido. Pero también es importante que te plantees algo que te sea simple de sostener. Por lo que si este ritmo no es adecuado para ti hoy, simplemente espacia tu recurrencia. Este proceso fue ideado para que en ningún momento signifique una carga para ti, sino que sea un espacio de calma, y contacto contigo misma/o.
¿Qué insumos necesito?
Sólo necesitarás de una computadora o teléfono con conexión a internet. Te recomendamos tomarte 15 minutos para hacer cada uno de los pasos propuestos en un espacio libre de interrupciones. También podrás imprimir el cuadernillo de journaling para acompañar tu proceso.
¿Por cuánto tiempo podré acceder a los contenidos del curso?
Los videos y meditaciones estarán disponibles para ti por al menos un año luego de comprado el curso.
Nunca he meditado, ¿puedo participar?
Sí, por supuesto. Esta guía te ayudará a incorporar la meditación a tu vida como herramienta de autoconocimiento, contacto amoroso contigo misma/o y para acercarte a tu paz interior. Cualquier persona, sin importar su creencia o ideología puede comenzar a experimentar los beneficios de la meditación y de este programa en particular.
¿Qué hago si no recibo el correo con los enlaces?
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¿El precio incluye impuestos?
Nuestros pagos son procesados mediante Stripe, un proveedor internacional. Si te encuentras en Argentina, aunque el precio se muestra y se cobra en pesos argentinos (ARS), el procesamiento se realiza desde el exterior. Por esta razón, es posible que tu tarjeta aplique los impuestos correspondientes a servicios digitales cobrados en dólares estadounidenses, como sucede con otras plataformas internacionales.
