Curso a tu ritmo

Del estrés al bienestar

Transforma tu estrés en bienestar con técnicas prácticas guiadas por Carmen Treviño, nuestra especialista en estrés, ansiedad y bienestar. Logra claridad mental, un mejor descanso y una vida más plena en 21 pasos.

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+875 personas redujeron su estrés

junto a Carmen Treviño ¡Sumate!

21 audios guía

meditaciones

2hs de video

teoría y ejercicios

12 ejercicios

eBook de prácticas

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¿Te sientes atrapado/a entre ansiedad y estrés?

Sabemos lo que es vivir con esa sensación de inquietud constante, como si nunca pudieras relajarte del todo. Esa tensión en el cuerpo, la mente corriendo sin parar, la dificultad para concentrarte y la sensación de que todo puede salir mal.

La ansiedad puede ser abrumadora y desgastante, especialmente cuando intentas sobrellevarla en soledad. Tal vez sientes que tus pensamientos te controlan, que no puedes disfrutar del presente, y que incluso las pequeñas cosas se convierten en grandes desafíos.

No estás solo/a. Muchas personas pasan por esto. Lo mejor, es que no tiene que ser así para siempre.

Este curso está diseñado para que logres recuperar tu calma. Aquí encontrarás herramientas que realmente funcionan para aliviar esa carga y recuperar tu paz mental.

Te acompañaremos a través de videos teóricos, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos que podrás hacer a tu propio ritmo.

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Soy Carmen Treviño

Mindfulness

Hace años soy conferencista en temas de manejo del estrés. Dedico mi vida a compartir herramientas socio-emocionales que nos acercan al bienestar genuino.

Estoy Certificada en Mindfulness por la Universidad de California y fui la primer mujer latina en obtener la certificación “Search Inside Yourself” del Instituto de Liderazgo SIYLI en San Francisco (Google).
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Soy fundadora de Mind Lab y y en este curso te traigo las técnicas que te ayudarán a salir de donde estás y caminar los 21 pasos hacia tu bienestar genuino.

Esto es lo que te llevas…

🗝️ Llave 1: Detecta cómo funciona el estrés en ti

🗝️ Desmantelaremos los mitos más comunes sobre el estrés que pueden estar limitándote sin que lo sepas.

Aprenderás a identificar las señales de la ansiedad y del burnout, y te acompañaré en un proceso de auto-observación profunda.

Paso a paso, practicaremos meditaciones diseñadas para calmar tu mente y crear un refugio de serenidad en el caos diario.

Este módulo te dará no solo claridad, sino también herramientas clave para retomar el control de tu bienestar.

🗝️ Desmantelaremos los mitos más comunes sobre el estrés que pueden estar limitándote sin que lo sepas.

Aprenderás a identificar las señales de la ansiedad y del burnout, y te acompañaré en un proceso de auto-observación profunda.

Paso a paso, practicaremos meditaciones diseñadas para calmar tu mente y crear un refugio de serenidad en el caos diario.

Este módulo te dará no solo claridad, sino también herramientas clave para retomar el control de tu bienestar.

🗝️ En este módulo, descubrirás los 4 pensamientos clave que transformarán tu perspectiva y te ayudarán a construir un bienestar auténtico y duradero.

En cada paso obtendrás claridad para llevar tus pensamientos hacia lo que realmente te importa.

Verás la forma de salir de esos lugares repetitivos que te dispersan, que no te dejan dormir y muchas veces te paralizan, y obtendrás herramientas prácticas para hacer foco en lo que realmente importa.

🗝️ Llave 2: Transforma tu Perspectiva

🗝️ Llave 3: Descubre tu poder para crear tu bienestar

🗝️ En este módulo, exploraremos cómo llevar bienestar a los tres componentes esenciales de tu ser: cuerpo, mente y espíritu.

Profundizaremos en la práctica de la observación consciente, una herramienta poderosa para entender tus emociones, tus pensamientos y las señales de tu cuerpo.

Descubrirás que la calma no es algo lejano, sino un estado al que puedes volver siempre que lo necesites, como un refugio interno que siempre estará disponible para ti.

🗝️ En este módulo, exploraremos cómo llevar bienestar a los tres componentes esenciales de tu ser: cuerpo, mente y espíritu.

Profundizaremos en la práctica de la observación consciente, una herramienta poderosa para entender tus emociones, tus pensamientos y las señales de tu cuerpo.

Descubrirás que la calma no es algo lejano, sino un estado al que puedes volver siempre que lo necesites, como un refugio interno que siempre estará disponible para ti.

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Y además te llevas…

Regalo 1 Diario de Paz Mental

El Diario de Paz Mental está diseñado para acompañarte en tu proceso y combina escritura y ejercicios para conectar con tu interior.
Libera tensiones, descubre patrones y transforma tus pensamientos con tu auto registro.

Regalo 2 Videos Tutoriales de Bienestar

Accede a 5 videos exclusivos de distintos guías Pura Mente que te ayudarán a entender mejor tu vínculo con tu alimentación y con tus emociones. Accederás también a ejercicios de movimiento y respirción para obtener un mejor descanso y hacer de este recorrido un camino integral.

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Testimonios de ex alumnos

Carlos Mendez
Colombia
Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
Belén Carrillo
Perú
Los ejercicios curso me ayudaron a conectar conmigo y a entender mejor mis emociones. Ya no tengo la sensación de que no hay salida cuando me agarra ansiedad. Trato de respirar y aplicar lo que aprendí. La guía de Carmen en los videos me fue my últil y clara.
Romina Ibañez
Argentina
Este curso fue justo lo que necesitaba. Me ayudó a entender mejor en qué momentos se me activa la ansiedad y a hacer ejercicios que me traen al acá y ahora para ayudarme a travesarlos. ¡Recomiendo este curso a todos!
David Patel
Chile
Vivía apagando incendios todo el tiempo, y eso me estaba afectando incluso físicamente. Este curso me enseñó a darme pausas, a respirar y a observar lo que realmente importa. Es como si hubiera apredido a bajar el ritmo y disfrutar el camino.
Macarena Robles
Uruguay
Al principio no sabía si esto era para mí, pero los ejercicios y las reflexiones me hicieron mucho sentido. Es algo súper práctico, nada complicado, y realmente te hace sentir mejor. Ahora tengo herramientas que me ayudan a no dejar que el estrés y la ansiedad me desborden.
Carlos Mendez
Colombia
Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
Belén Carrillo
Perú
Los ejercicios curso me ayudaron a conectar conmigo y a entender mejor mis emociones. Ya no tengo la sensación de que no hay salida cuando me agarra ansiedad. Trato de respirar y aplicar lo que aprendí. La guía de Carmen en los videos me fue my últil y clara.
Romina Ibañez
Argentina
Este curso fue justo lo que necesitaba. Me ayudó a entender mejor en qué momentos se me activa la ansiedad y a hacer ejercicios que me traen al acá y ahora para ayudarme a travesarlos. ¡Recomiendo este curso a todos!
David Patel
Chile
Vivía apagando incendios todo el tiempo, y eso me estaba afectando incluso físicamente. Este curso me enseñó a darme pausas, a respirar y a observar lo que realmente importa. Es como si hubiera apredido a bajar el ritmo y disfrutar el camino.
Macarena Robles
Uruguay
Al principio no sabía si esto era para mí, pero los ejercicios y las reflexiones me hicieron mucho sentido. Es algo súper práctico, nada complicado, y realmente te hace sentir mejor. Ahora tengo herramientas que me ayudan a no dejar que el estrés y la ansiedad me desborden.
Carlos Mendez
Colombia
Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
Belén Carrillo
Perú
Los ejercicios curso me ayudaron a conectar conmigo y a entender mejor mis emociones. Ya no tengo la sensación de que no hay salida cuando me agarra ansiedad. Trato de respirar y aplicar lo que aprendí. La guía de Carmen en los videos me fue my últil y clara.
Romina Ibañez
Argentina
Este curso fue justo lo que necesitaba. Me ayudó a entender mejor en qué momentos se me activa la ansiedad y a hacer ejercicios que me traen al acá y ahora para ayudarme a travesarlos. ¡Recomiendo este curso a todos!
David Patel
Chile
Vivía apagando incendios todo el tiempo, y eso me estaba afectando incluso físicamente. Este curso me enseñó a darme pausas, a respirar y a observar lo que realmente importa. Es como si hubiera apredido a bajar el ritmo y disfrutar el camino.
Macarena Robles
Uruguay
Al principio no sabía si esto era para mí, pero los ejercicios y las reflexiones me hicieron mucho sentido. Es algo súper práctico, nada complicado, y realmente te hace sentir mejor. Ahora tengo herramientas que me ayudan a no dejar que el estrés y la ansiedad me desborden.
Carlos Mendez
Colombia
Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
Belén Carrillo
Perú
Los ejercicios curso me ayudaron a conectar conmigo y a entender mejor mis emociones. Ya no tengo la sensación de que no hay salida cuando me agarra ansiedad. Trato de respirar y aplicar lo que aprendí. La guía de Carmen en los videos me fue my últil y clara.
Romina Ibañez
Argentina
Este curso fue justo lo que necesitaba. Me ayudó a entender mejor en qué momentos se me activa la ansiedad y a hacer ejercicios que me traen al acá y ahora para ayudarme a travesarlos. ¡Recomiendo este curso a todos!
David Patel
Chile
Vivía apagando incendios todo el tiempo, y eso me estaba afectando incluso físicamente. Este curso me enseñó a darme pausas, a respirar y a observar lo que realmente importa. Es como si hubiera apredido a bajar el ritmo y disfrutar el camino.
Macarena Robles
Uruguay
Al principio no sabía si esto era para mí, pero los ejercicios y las reflexiones me hicieron mucho sentido. Es algo súper práctico, nada complicado, y realmente te hace sentir mejor. Ahora tengo herramientas que me ayudan a no dejar que el estrés y la ansiedad me desborden.

Carlos Mendez
Colombia
Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
Belén Carrillo
Perú
Los ejercicios curso me ayudaron a conectar conmigo y a entender mejor mis emociones. Ya no tengo la sensación de que no hay salida cuando me agarra ansiedad. Trato de respirar y aplicar lo que aprendí. La guía de Carmen en los videos me fue my últil y clara.
Romina Ibañez
Argentina
Este curso fue justo lo que necesitaba. Me ayudó a entender mejor en qué momentos se me activa la ansiedad y a hacer ejercicios que me traen al acá y ahora para ayudarme a travesarlos. ¡Recomiendo este curso a todos!
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Chile
Vivía apagando incendios todo el tiempo, y eso me estaba afectando incluso físicamente. Este curso me enseñó a darme pausas, a respirar y a observar lo que realmente importa. Es como si hubiera apredido a bajar el ritmo y disfrutar el camino.
Macarena Robles
Uruguay
Al principio no sabía si esto era para mí, pero los ejercicios y las reflexiones me hicieron mucho sentido. Es algo súper práctico, nada complicado, y realmente te hace sentir mejor. Ahora tengo herramientas que me ayudan a no dejar que el estrés y la ansiedad me desborden.
Carlos Mendez
Colombia
Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
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Chile
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Macarena Robles
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David Patel
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Vivía apagando incendios todo el tiempo, y eso me estaba afectando incluso físicamente. Este curso me enseñó a darme pausas, a respirar y a observar lo que realmente importa. Es como si hubiera apredido a bajar el ritmo y disfrutar el camino.
Macarena Robles
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Al principio no sabía si esto era para mí, pero los ejercicios y las reflexiones me hicieron mucho sentido. Es algo súper práctico, nada complicado, y realmente te hace sentir mejor. Ahora tengo herramientas que me ayudan a no dejar que el estrés y la ansiedad me desborden.
Carlos Mendez
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Empecé porque me costaba dormir. A la noche sobrepensaba mucho y no podía conciliar el sueño. Con el curso aprendí a tomar pausas durante el día, a ver mejor mis límites, y a encontrar momentos de tranquilidad. Las herramientas que aprendí me ayudaron mucho a frenar cuando estaba sobrepensando a la noche, y todo se fue acomodando.
Belén Carrillo
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Los ejercicios curso me ayudaron a conectar conmigo y a entender mejor mis emociones. Ya no tengo la sensación de que no hay salida cuando me agarra ansiedad. Trato de respirar y aplicar lo que aprendí. La guía de Carmen en los videos me fue my últil y clara.
Romina Ibañez
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En resumen, esto es todo lo que te llevas…

DEL ESTRÉS AL BIENESTAR

Guiado por Carmen Treviño

Acceso al Curso Del Estrés al Bienestar

9 videos de contenido teórico - práctico

21 audio guías para acceder a tu calma

Un eBook con ejercicios reflexivos

El Diario de Paz Mental, un cuadernillo de journaling para acompañarte en tu proceso

5 videos para tu bienestar sobre movimiento consciente, emociones, alimentación y más.

Si, lo quiero

Inversión Total

Sólo el Curso

U$ 35

US$ 21

9 videos de teoría y práctica

Ebook con ejercicios reflexivos

21 audio guías

El Diario de Paz Mental

5 videos para tu bienestar

Obtener ahora

Todo el material Del Estrés al Bienestar GRATIS

Cursos grabados

Audiolibros e Ebooks

Acceso familiar a premium

Sesión de coaching 1:1

Accede por US$89 al año

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¿Tienes preguntas?

Aquí estamos para ayudarte

¿El curso es presencial o virtual?

El curso es 100% virtual, con el fin de que puedas dejar atrás el estrés en un lugar que sea familiar para ti y tus rutinas. De esta manera la práctica se incorporará de una forma más fluida, intuitiva y natural a tu vida. Además podrás ver los videos, practicar las meditaciones y los ejercicios cuando desees ya que es un curso pensado para que hagas a tu propio ritmo.

¿Cuánto tiempo necesito para el curso?

Podrás hacer este curso a tu propio ritmo. Necesitarás 15 minutos cada día que decidas hacer uno de los 21 pasos propuestos. Pensamos este curso en pasos porque entendemos que quizás no lo hagas en días consecutivos. Este proceso fue ideado para que en ningún momento signifique una carga para ti, sino que sea un espacio de calma, reflexión y contacto contigo misma/o.

¿Qué insumos necesito?

Sólo necesitarás de una computadora o teléfono con conexión a internet. Te recomendamos tomarte tus 15 minutos para hacer cada uno de los pasos en un espacio libre de interrupciones.

Nunca he meditado, ¿puedo participar?

Sí, por supuesto. El curso te ayudará a incorporar la meditación y a aquietar tu mente desde cero. Sabemos que puede que estés en un momento difícil, así que este programa está diseñado para acompañarte en el proceso con claridad a cada paso. Cualquier persona, sin importar su creencia o ideología puede comenzar a experimentar los beneficios de la meditación.

¿Por cuánto tiempo podré acceder a los contenidos del curso?

Los videos y meditaciones estarán disponibles por al menos un año luego de comprado el curso.

¿El precio incluye impuestos?

Nuestros pagos son procesados mediante Stripe, un proveedor internacional. Si te encuentras en Argentina, aunque el precio se muestra y se cobra en pesos argentinos (ARS), el procesamiento se realiza desde el exterior. Por esta razón, es posible que tu tarjeta aplique los impuestos correspondientes a servicios digitales cobrados en dólares estadounidenses, como sucede con otras plataformas internacionales.

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Sólo necesitarás de una computadora o teléfono con conexión a internet. Te recomendamos tomarte tus 15 minutos para hacer cada uno de los pasos en un espacio libre de interrupciones.

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