21 audios guía
2 h de video
12 ejercicios
Sabemos lo que es vivir con esa sensación de inquietud constante, como si nunca pudieras relajarte del todo. Esa tensión en el cuerpo, la mente corriendo sin parar, la dificultad para concentrarte y la sensación de que todo puede salir mal.
La ansiedad puede ser abrumadora y desgastante, especialmente cuando intentas sobrellevarla en soledad. Tal vez sientes que tus pensamientos te controlan, que no puedes disfrutar del presente, y que incluso las pequeñas cosas se convierten en grandes desafíos.
No estás solo/a. Muchas personas pasan por esto. Lo mejor, es que no tiene que ser así para siempre.
Este curso está diseñado para que logres recuperar tu calma. Aquí encontrarás herramientas que realmente funcionan para aliviar esa carga y recuperar tu paz mental.
Te acompañaremos a través de videos teóricos, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos que podrás hacer a tu propio ritmo.
🗝️ Llave 1: Detecta cómo funciona el estrés en ti
Este módulo te dará no solo claridad, sino también herramientas clave para retomar el control de tu bienestar.
🗝️ Llave 2: Transforma tu Perspectiva
En este módulo, descubrirás los 4 pensamientos clave que transformarán tu perspectiva y te ayudarán a construir un bienestar auténtico y duradero.
🗝️ Llave 3: Descubre tu poder para crear tu bienestar
En este módulo, exploraremos cómo llevar bienestar a los tres componentes esenciales de tu ser: cuerpo, mente y espíritu.
Regalo 1: Diario de paz mental
El Diario de Paz Mental está diseñado para acompañarte en tu proceso y combina escritura y ejercicios para conectar con tu interior. Libera tensiones, descubre patrones y transforma tus pensamientos con tu auto registro.
Regalo 2: Videos Tutoriales de Bienestar
Accede a 5 videos exclusivos de distintos guías Pura Mente que te ayudarán a entender mejor tu vínculo con tu alimentación y con tus emociones. Accederás también a ejercicios de movimiento y respirción para obtener un mejor descanso y hacer de este recorrido un camino integral.
Acceso al Curso Del Estrés al Bienestar
9 videos de contenido teórico - práctico
21 audio guías para acceder a tu calma
Un eBook con ejercicios reflexivos
El Diario de Paz Mental, un cuadernillo de journaling para acompañarte en tu proceso
5 videos para tu bienestar sobre movimiento consciente, emociones, alimentación y más.
Hace años soy conferencista en temas de manejo del estrés. Dedico mi vida a compartir herramientas socio-emocionales que nos acercan al bienestar genuino.
Estoy Certificada en Mindfulness por la Universidad de California y fui la primer mujer latina en obtener la certificación “Search Inside Yourself” del Instituto de Liderazgo SIYLI en San Francisco (Google).
Soy fundadora de Mind Lab y y en este curso te traigo las técnicas que te ayudarán a salir de donde estás y caminar los 21 pasos hacia tu bienestar genuino.
¿El curso es presencial o virtual?
El curso es 100% virtual, con el fin de que puedas dejar atrás el estrés en un lugar que sea familiar para ti y tus rutinas. De esta manera la práctica se incorporará de una forma más fluida, intuitiva y natural a tu vida. Además podrás ver los videos, practicar las meditaciones y los ejercicios cuando desees ya que es un curso pensado para que hagas a tu propio ritmo.
¿Cómo accedo a los materiales?
Después de tu compra, tendrás disponible un acceso directo a todo el contenido desde tu biblioteca.
¿Cuánto tiempo necesito para el curso?
Podrás hacer este curso a tu propio ritmo. Necesitarás 15 minutos cada día que decidas hacer uno de los 21 pasos propuestos. Pensamos este curso en pasos porque entendemos que quizás no lo hagas en días consecutivos. Este proceso fue ideado para que en ningún momento signifique una carga para ti, sino que sea un espacio de calma, reflexión y contacto contigo misma/o.
¿Qué insumos necesito?
Sólo necesitarás de una computadora o teléfono con conexión a internet. Te recomendamos tomarte tus 15 minutos para hacer cada uno de los pasos en un espacio libre de interrupciones.
Nunca he meditado, ¿puedo participar?
Sí, por supuesto. El curso te ayudará a incorporar la meditación y a aquietar tu mente desde cero. Sabemos que puede que estés en un momento difícil, así que este programa está diseñado para acompañarte en el proceso con claridad a cada paso. Cualquier persona, sin importar su creencia o ideología puede comenzar a experimentar los beneficios de la meditación.
¿Por cuánto tiempo podré acceder a los contenidos del curso?
Los videos y meditaciones estarán disponibles por al menos un año luego de comprado el curso.
¿Cómo puedo contactar con el soporte si tengo más preguntas?
Si tienes alguna pregunta adicional o necesitas asistencia, no dudes en contactarnos a [email protected] o visitar nuestra página de contacto para obtener ayuda.