Capítulo 1
Querida ansiedad tenemos que hablar
Capítulo 2
Cuando tu alarma interna no deja de sonar
Capítulo 3
Descubriendo el loop de la ansiedad
Capítulo 4
No es exageración, es memoria emocional
Capítulo 5
Cuando estar con otros se siente demasiado
Capítulo 6
Relaciones que activan heridas, no mariposas
Capítulo 7
Todos son felices menos yo
Capítulo 8
Cuando el futuro pesa más que el presente
Capítulo 9
Deshaciendo el loop: Cómo salir del mismo cuento de siempre
Capítulo 10
Tu caja de herramientas para calmar la ansiedad
Capítulo 11
Hacer las paces con la ansiedad: de enemiga a aliada