Introducción
La época de los gurúes de barba blanca pasó de moda
Capítulo 1
Cien problemas, una solución: meditación
Capítulo 2
Con el Google Maps desactualizado
Capítulo 3
Meditación: la verdad de la milanesa
Capítulo 4
Meditación: la verdad de «mi milanesa»
Capítulo 5
«Su atención, por favor». La clave para aprender a meditar
Capítulo 6
Felicidad porque sí: la práctica del contentamiento
Capítulo 7
El encantador de emociones: «Una selfie emocional»
Capítulo 8
Hábitos nucleares: ¿Cómo construir y sostener la rutina de meditación?
Capítulo 9
Decirle «sí» a la vida
Epílogo
Vivir con propósito