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30 días para una mente en calma

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Domina el hábito de meditar es la guía perfecta para quienes sienten que la mente no se apaga. Este curso es una invitación a salir del modo automático, a dejar atrás la sobrecarga mental y empezar a construir una mente más tranquila, enfocada y serena. Cada video y ejercicio está diseñado para que logres dominar el hábito que cambiará tu vida para siempre. Este es tu primer paso hacia una vida con más calma, claridad y equilibrio.

Domina el hábito de meditar es la guía perfecta para quienes sienten que la mente no se apaga. Este curso es una invitación a salir del modo automático, a dejar atrás la sobrecarga mental y empezar a construir una mente más tranquila, enfocada y serena. Cada video y ejercicio está diseñado para que logres dominar el hábito que cambiará tu vida para siempre. Este es tu primer paso hacia una vida con más calma, claridad y equilibrio.

¿Te sientes atrapado/a en el ruido constante de tu mente?

¿Te sientes atrapado/a en el ruido constante de tu mente?

Sabemos cómo es vivir con la mente encendida las 24 horas. Sabemos lo que es intentar descansar, pero no poder desconectar. Que los pensamientos que no paren, sentir ansiedad incluso antes de dormir, y tensión interna. Esa sensación de cansancio mental constante no es normal, aunque te hayas acostumbrado. Si ya trataste de meditar, pero no te resultó como esperabas.  Si cada vez que lo intentas te surgen muchas preguntas y tu mente se alborota aún más. Si sientes frustración. Puede que sea el reflejo de una mente saturada que nunca aprendió a pausar. La buena noticia es que puedes cambiarlo con este curso.

Sabemos cómo es vivir con la mente encendida las 24 horas. Sabemos lo que es intentar descansar, pero no poder desconectar. Que los pensamientos que no paren, sentir ansiedad incluso antes de dormir, y tensión interna. Esa sensación de cansancio mental constante no es normal, aunque te hayas acostumbrado. Si ya trataste de meditar, pero no te resultó como esperabas.  Si cada vez que lo intentas te surgen muchas preguntas y tu mente se alborota aún más. Si sientes frustración. Puede que sea el reflejo de una mente saturada que nunca aprendió a pausar. La buena noticia es que puedes cambiarlo con este curso.

Recibe estos regalos exclusivos:

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Navegando las emociones

Navegando las emociones es una serie de 7 audio guías que te ayudarán a explorar con curiosidad el mundo de las emociones, recordando que son parte de nuestra experiencia humana.

Journaling para tu camino

Un cuadernillo para registrar tu proceso, bajar a papel las palabras que hoy se enreden en tu mente y dar orden y claridad a lo que transitas mientras aprendes a dominar tu hábito de meditar. Este material te llegará en formato digital y podrás imprimirlo cuantas veces quieras.

Además, recibirás en "Domina el hábito de meditar"

Además, recibirás en "Domina el hábito de meditar"

21 videos de entrenamiento práctico:

De la mano de María del Pilar, aprenderás paso a paso las bases para construir tu hábito, entender tu mente y lograr que la meditación se convierta en parte de tu día.

25 audios de meditación guiada:

Una selección exclusiva de meditaciones para calmar la mente, conectar con el presente y acompañarte en cualquier momento del día.

Conoce a María del Pilar:

Conoce a María del Pilar:

Es originaria de Bogotá, Colombia, y actualmente reside en Llaés, España, junto a su esposo y sus tres perros. Creció como la menor de cuatro hermanos en una familia ocupada, y una juventud marcada por la rebeldía la llevó a desconectarse de sí misma y a seguir una carrera en Derecho.


Su camino dio un giro profundo al encontrarse con el yoga, una práctica que transformó su vida y le permitió iniciar un proceso de sanación. Esta experiencia la llevó a formarse como instructora en Hatha Yoga, Hatha Radja Yoga, Vinyasa Yoga prenatal y Yoga para niños y familias.


Más adelante, el Mindfulness —enseñado por su maestra y cuñada— se convirtió en el eje central de su vocación. Fue pionera del programa Mindfulness MBSR en Colombia, certificándose con el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y entrenándose en prácticas de autocompasión.

Es originaria de Bogotá, Colombia, y actualmente reside en Llaés, España, junto a su esposo y sus tres perros. Creció como la menor de cuatro hermanos en una familia ocupada, y una juventud marcada por la rebeldía la llevó a desconectarse de sí misma y a seguir una carrera en Derecho.


Su camino dio un giro profundo al encontrarse con el yoga, una práctica que transformó su vida y le permitió iniciar un proceso de sanación. Esta experiencia la llevó a formarse como instructora en Hatha Yoga, Hatha Radja Yoga, Vinyasa Yoga prenatal y Yoga para niños y familias.


Más adelante, el Mindfulness —enseñado por su maestra y cuñada— se convirtió en el eje central de su vocación. Fue pionera del programa Mindfulness MBSR en Colombia, certificándose con el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y entrenándose en prácticas de autocompasión.

¿Tienes preguntas?

¿Tienes preguntas?

¿El curso es presencial o virtual?

hes 100% virtual, con el fin de que puedas integrar el hábito en un lugar que sea familiar para ti y tus rutinas. De esta manera la práctica se incorporará de una forma más fluida, intuitiva y natural a tu vida. Además podrás ver los videos, practicar las meditaciones y los ejercicios cuando desees ya que es un curso pensado para que hagas a tu propio ritmo.

¿El curso es presencial o virtual?

El curso es 100% virtual, con el fin de que puedas integrar el hábito en un lugar que sea familiar para ti y tus rutinas. De esta manera la práctica se incorporará de una forma más fluida, intuitiva y natural a tu vida. Además podrás ver los videos, practicar las meditaciones y los ejercicios cuando desees ya que es un curso pensado para que hagas a tu propio ritmo.

¿Cuánto tiempo necesito para ver todo el contenido que me llevo?

Esta guía es un camino que puedes hacer a tu propio ritmo. Nuestra recomendación es que le dediques 15 minutos por día, durante 30 días de corrido. Pero también es importante que te plantees algo que te sea simple de sostener. Por lo que si este ritmo no es adecuado para ti hoy, simplemente espacia tu recurrencia. Este proceso fue ideado para que en ningún momento signifique una carga para ti, sino que sea un espacio de calma, y contacto contigo misma/o.

¿Qué insumos necesito?

Sólo necesitarás de una computadora o teléfono con conexión a internet. Te recomendamos tomarte 15 minutos para hacer cada uno de los pasos propuestos en un espacio libre de interrupciones. También podrás imprimir el cuadernillo de journaling para acompañar tu proceso.

¿Por cuánto tiempo podré acceder a los contenidos del curso?

Los videos y meditaciones estarán disponibles para ti por al menos un año luego de comprado el curso.

Nunca he meditado, ¿puedo participar?

Sí, por supuesto. Esta guía te ayudará a incorporar la meditación a tu vida como herramienta de autoconocimiento, contacto amoroso contigo misma/o y para acercarte a tu paz interior. Cualquier persona, sin importar su creencia o ideología puede comenzar a experimentar los beneficios de la meditación y de este programa en particular.

¿Cómo accedo a los materiales?

Después de tu compra, tendrás disponible un acceso directo a todo el contenido desde tu biblioteca.

¿Cómo puedo contactar con el soporte si tengo más preguntas?

Si tienes alguna pregunta adicional o necesitas asistencia, no dudes en contactarnos a [email protected] o visitar nuestra página de contacto para obtener ayuda.